휴식1 걷는 힐링 - 산책의 효과와 팁 1. 산책이 주는 건강한 효과 스트레스 해소: 산책은 스트레스를 풀어주는데 탁월한 방법이다. 신체 운동: 걷는 것은 우리 신체에 좋은 운동이다. 대사 촉진: 산책은 신진대사를 촉진하여 신체 기능을 활발히 한다. 면역력 강화: 꾸준한 산책은 우리의 면역체계를 강화시켜준다. 정서 안정: 자연 속 산책은 우리 정서를 안정시켜준다. 체중 조절: 산책은 운동량을 늘리고 체중을 조절하는 데 도움을 준다. 2. 마음을 치유하는 산책의 힘 스트레스 완화: 산책은 마음을 편안하게 하고 스트레스를 해소하는데 탁월한 방법이다. 혈액순환 개선: 꾸준한 산책은 혈액순환을 돕고, 신체 기능을 개선하는 데 효과적이다. 좋은 호르몬 분비: 산책을 통해 세로토닌과 엔드로핀 같은 행복호르몬이 분비.. 2024. 6. 24. 이전 1 다음